Yetersiz uyku, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kilo alımına ve zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Araştırmalar, uykusuzluğun kalp hastalıkları ve diyabet riskini artırdığını göstermektedir. Ayrıca, kronik uykusuzluk hafıza problemlerine neden olabilir ve günlük yaşam kalitesini düşürür. Sağlıklı bir yaşam için 7-8 saatlik düzenli uyku şarttır.
