Düzenli spor, uyku düzenini olumlu etkiler. Egzersiz yapmak, vücudunuzun yorulmasını sağlayarak daha hızlı ve derin bir şekilde uyumanıza yardımcı olur. Ayrıca stres seviyesini düşürerek uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ancak, yatmadan hemen önce yapılan yoğun spor aktivitelerinden kaçınılmalıdır, çünkü bu durum uykuya geçişi zorlaştırabilir.
