Spor yapmanın ruh halini iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin, mutluluk hormonu olarak bilinir ve depresyon, stres gibi olumsuz duyguları azaltır. Düzenli egzersiz, özgüveni artırır ve zihin açıklığı sağlar. Hangi yaşta olursanız olun, spor yaparak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
