Uyku sırasında beyniniz, öğrenme ve hafıza işlevlerini güçlendirir. Ayrıca derin uyku, beyin hücrelerinden toksinlerin temizlenmesini sağlar ve zihinsel tazelenme yaratır. Yetersiz uyku, dikkat dağınıklığına ve karar verme süreçlerinde zayıflığa neden olabilir. Daha sağlıklı bir zihin için düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir.
